Всем доброе утро! ☀️
Мне на днях преподнесли вкусный подарок -икру.
Настроение у меня аппетитное 😋
Икра не только вкусная, но и полезная 🎣
✔️Икра на 75% состоит из белка и на 25% из жиров; в лососевой (красной) икре жира не более 15%.
✔️Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега -6.
✔️В составе продукта присутствуют витамины: тиамин, ниацин, рибофлавин, аскорбиновая кислота, витамин А (ретинол), Д, Е, РО, группы В.
И минеральные вещества: йод, калий, магний, кальций, фосфор, натрий, селен, железо, сера.
✔️100 грамм продукта = 107 - 250 ккал. в зависимости от сорта (вида рыбы).
✔️👶🏻 с трёхлетнего возраста можно дважды в неделю давать малышу половину чайной ложки икры.
✔️Белок икры намного быстрее и легче усваивается организмом, чем белки из мяса.
❗️Внимательно❗️
☝🏻Не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, аллергии на морепродукты.
☝🏻С осторожностью людям, страдающим заболеваниями сердечно- сосудистой системы, особенно гипертоникам.
☝🏻Икринки, обработанные крепким рассолом, способствуют задерживать жидкость в организме, возможна отечность лица и ног.
☝🏻Икринки, богатые легкоусвояемыми протеинами, повышают концентрацию белка в моче. Чрезмерное потребление морепродукта ведёт к нарушениям в работе мочеиспускательной системы.
🤔 Интересный факт:
☝🏻в икре содержится много холестерина, как полезного, так и вредного. Под влиянием ЛЕЦИТИНА вредный холестерин обезвреживается, исключая закупорки тромбов.
❗️Рекомендуют употреблять разумное количество икры.
Соблюдайте умеренность во всём!
🍤 Приятного аппетита! 😊
А какую икру любите Вы?